Ljusterapi

Under den mörka delen av året, blir många extremt trötta. Man kan till och med få depressioner som beror på mörkret, så kallade mörkerdepressioner.

När ögat utsätts för mörker, stimuleras kroppens produktion av melatonin, som är vårt sömnhormon. Vi blir trötta. Detta är alltså en naturlig reaktion, som finns där för att se till att vi får tillräckligt med sömn.

Men på våra nordliga breddgrader, där den mörka delen av dygnet är så extremt lång under vintern, kan det bli litet för mycket av det goda. När vi knappt hinner se något dagsljus alls, tror kroppen att vi behöver sova nästan dygnet runt.

Med ljusterapi kan vi motverka detta och få våra kroppar att förstå, att vi faktiskt inte kan - eller behöver - sova dygnet runt på vintern (lika litet som vi kan vara vakna dygnet runt under sommaren). Ljusterapi är ett enkelt, billigt och effektivt sätt att motverka vintertröttheten och mörkerdepressionerna.

Den traditionella ljusterapin går ut på att man vistas i extremt skarpt ljus, en viss tid, några gånger i veckan (eller mer). Det är en ganska obehaglig terapi, som många mår illa av.

Men det finns ett alternativ!

Med ljusskärmen får du vila i ett behagligt, ljusblåaktigt ljus som liknar morgonljuset. Svagt och milt, men med minst lika god effekt mot vintertrötthet och depressioner.

Detta ljus kan även användas för meditation och för att försätta kroppen i ett trance-liknande tillstånd.

Jag ger behandling med ljusskärmen, antingen enbart eller i kombination med våra övriga terapier.